Егор Левченко: фитнес-ментор и бизнесмен, преобразивший себя от толстяка до спортсмена

Егор никогда не сталкивался с проблемой ожирения до того, как в 21 год попал в аварию и провел в больнице несколько месяцев. После выписки он обнаружил, что набрал много лишнего веса, и тут-то началась его борьба с лишними килограммами.

Сегодня Егор Левченко - успешный тренер и основатель двух фитнес-проектов в Украине: платформы для похудения "Health Revolution" и сообщества "Transform and Thrive", где обмениваются опытом те, кто уже смог преобразить свою фигуру, и те, кто только приступил к этому пути.

Егор был всегда несколько полноват, но его проблемы с весом начались только после несчастного случая. Он никогда не был фанатом физической активности, предпочитая наблюдать за спортивными играми, а не участвовать в них. Все это изменилось, когда он попал в больницу и прибавил в весе."

‍

Неожиданная авария и борьба с лишним весом

В 21 год Левченко попал в серьезную аварию, которая привела его в больницу:

"Однажды, возвращаясь домой после вечеринки, я столкнулся с внезапным форс-мажором - автомобиль наехал на меня. Пробудился я уже в больнице, благополучно избежав критических травм, но с переломами ребер и ног", - вспоминает Левченко.

Всего он провел в больнице около 3.5 месяцев, проходя через операции и реабилитацию. Питаясь больничной едой и приносимыми родственниками закусками, Левченко неожиданно прибавил в весе:

"Я вышел из больницы с ощутимым пузом. Впервые заступив на весы после аварии, увидел для себя рекордные 97 кг".

Вначале вес был большой проблемой для Левченко, но друзья утешали его, уверяя, что это временное явление из-за аварии и госпитализации:

"Я переживал из-за своего веса, но товарищи утверждали, что это временно. Они говорили, что снова окунушься в привычную здоровую жизнь, и все пройдет", - говорит Егор.

Левченко помнит, что держался мужественно в больнице, но в первую неделю после выписки испытывал сильные эмоции. Однако, со временем, он привык к своему новому облику, особенно после того, как начал встречаться с подругой, которая полностью его принимала."

‍

Вес продолжает расти, несмотря на диеты

Возвращение к обычной студенческой жизни и активное движение после выхода из больницы должны были помочь Егору Левченко сбросить лишний вес. Однако, через полтора месяца после выписки, вес оставался практически неизменным - 96.5 кг. Он стал активнее, включая тренировки на брусьях и турнике, но все еще не ограничивал себя в еде.

Когда его девушка, Наташа, решила сесть на диету перед отпуском на море, Левченко решил присоединиться к ней. Они выбрали строгую диету на основе молочных продуктов, которая, как говорят, позволяет сбросить до 10 кг за 10 дней.

"Мы выдержали эту диету, хотя это было непросто," - вспоминает Левченко. "Наташа сбросила 7 кг, а я - 10 кг. Она счастливая уехала на море, а я... к ее возвращению вернул половину потерянного веса. Через месяц после диеты я уже весил 99 кг, приближаясь к психологически сложному рубежу в центнер".

После этого Левченко пробовал разные диеты, но обычно они давали лишь кратковременный результат. Лишний вес возвращался, и хотя он обычно останавливался на 97 кг, общая тенденция была к набору веса.

"Я пытался не сосредотачиваться на своем весе, чтобы не провалиться в психологическую яму," - говорит Левченко. "Я не взвешивался месяцами, но в конце концов преодолел рубеж в 100 кг. А потом мы расстались с Наташей. Она сказала, что я стал каким-то грустным, скучным, не таким веселым, как раньше".

Левченко признает, что стеснялся своего веса. Он даже плавал в одежде на пляже, чтобы скрыть свою фигуру от друзей. Этот дискомфорт оставал

ся с ним, несмотря на его попытки преодолеть его."

‍

Егор не мог справиться с лишним весом

После расставания с Наташей, Егор весил 105 кг и не уверенно смотрел на будущее. Он часто оставался дома, предпочитая вечерние просмотры телевизора и поглощение вредных снеков вместо прогулок с друзьями.

"Вечером лишь я и телевизор, — замечает Егор. — Так и набираешь лишний вес, смотря телевизор и потребляя снеки, полные химии".

Несмотря на всё, Егор не сдавался, пытаясь похудеть.

"Считая себя интровертом, я ощущал скованность даже наедине. Время от времени я принимал решение похудеть, ограничивая себя в питании. Старания сохранялись от пары недель до месяца. Но затем я возвращался к привычному образу жизни, теряя лишние 10 кг и добавляя еще больше. К концу 2019 года я весил уже 110 кг".

"Я пробовал разные методы, — говорит Егор. — Участвовал в марафоне "Крепкие кубики" от Игоря Обуховского, знаменитого благодаря шоу "Зважені та Щасливі". Я записался на двухнедельный фитнес-курс. Начало было тяжелым, но к концу марафона я почувствовал себя нормально и похудел на 7 кг. Потом я пытался придерживаться рекомендаций по питанию, но забросил и опять набрал вес".

‍

Узнал о необычных способах похудения

Егор узнал, что некоторые участники фитнес-игры "ЖирКиллер" специально набирают вес, чтобы потом сбросить его и выиграть денежный приз.

"Слышал, что некоторые зарабатывают таким образом, — говорит Егор. — Но атмосфера среди участников напряженная, так что вместо мотивации многие получают лишь деморализацию".

Теперь проекты Игоря Обуховского представлены в виде "Формы в норме" с домашними тренировками и онлайн-занятиями. Егор считает это удобным, но отмечает, что любой метод имеет недостатки.

"Пробовал и сомнительные способы, — говорит Левченко. — Применял таблетки для похудения. Они могут дать эффект, но безопасны лишь жиросжигатели для спортсменов. Продаваемые в аптеках могут привести к серьезным побочным эффектам, вплоть до зависимости и проблем с репродуктивной функцией.

"Знаю много печальных историй про похудение. Самые безобидные — начать курить. Хуже — вызывать рвоту после еды, приводящую к булимии, гастритам. Также опасен прием слабительных, потому что через несколько месяцев желудок может перестать работать. Все это я знаю сейчас, а 3 года назад — экспериментировал".

‍

Пандемия стала поворотным моментом

После ряда неудачных попыток похудеть, Левченко достиг своего максимального веса в 114 кг весной 2020 года, когда началась пандемия Covid-19. Два обстоятельства стали решающими в его борьбе с лишним весом.

"Во-первых, мне дали напарницу на очередном марафоне похудения", — говорит Егор. Она предложила ему заниматься вместе на спортивной площадке в парке. "Я решил, что отказываться от такого предложения было бы глупо, и мы начали наши совместные тренировки".

"Во-вторых, из-за избыточного веса у меня стали болеть колени, я не мог долго сидеть или стоять", — продолжает Левченко. "Физическая боль и дискомфорт убедили меня, что самое время взять себя в руки".

После трудного начала, с приходом лета Егор стал втягиваться в спортивный режим. "Этот период буквально стал поворотным моментом в моем пути к нормальной физической форме", — отмечает он. "Благодаря упорному труду и самоотверженности мне удалось сбросить вес и улучшить качество жизни"."

‍

‍